Étape 1: Ajouter les fruits !
Couper la graisse en deux (ou utilisez une huile saine comme le tournesol ou d’olive).
Ajouter 1 à 2 tasses de fruits mûrs.
Ajouter environ 1/2 tasse de flocons d’avoine pour chaque tasse de fruits.
Notes :
-Utilisez un fruit qui fonctionne avec la recette, comme les canneberges fraîches en pain citrouille ou des bananes en pain aux bananes.
-L’avoine est en très bonne santé, mais leur but réel est d’absorber le jus de fruit supplémentaire. Vous devrez peut-être ajouter plus ou moins, selon le type de fruits que vous utilisez, comment mûres c’est, etc..
-Vous devez également les temps de cuisson plus à cause de l’humidité. Dans l’affirmative, baisser le feu à 50 degrés et vérifier tous les 10-15 minutes.
-Si vous n’utilisez pas un mélange, et le fruit est sucré, laisser de côté une partie du sucre. Je fais des bananes pain très bananes mûres et pas de sucre du tout. En revanche, je ne pas rogner sur le sucre si vous ajoutez les canneberges.
-Comment préparer les fruits, c’est à vous.
-Ajouter les autres ingrédients sains comme les noix et les graines à vos propres risques. Ma famille vit à travers ceci:))
