Les notions de base sur la santé (6 / 7 étapes)

Étape 6: Autres pensées

Juste quelques notes pour effacer des choses vers le haut... et les choses qui ne correspondent pas à une catégorie
Dans la section mises à jour, je mentionne la quantité d’énergie dont vous avez besoin pour certaines activités et combien votre corps a besoin. Ce que votre corps a besoin est appelé votre métabolisme de base (ou métabolisme basal... BMR) c’est l’énergie que votre corps a besoin, même si vous avez dormi tout au long de la journée. Pour moi en particulier (5 pi 7 po et 150 livres mâle), c’est environ 1700 Calories. Prends ça et ajouter la quantité d’énergie j’ai consacrer quotidiennement et vous obtenez le montant total de Calories j’ai besoin chaque jour pour maintenir le même poids.
Pour ceux qui pensent qu’ils sont obèses à cause de leur métabolisme lent si je pesais 200 livres au lieu de 150 mon métabolisme de base serait de 2 000 Calories. Votre métabolisme fonctionne réellement plus vite plus tu pèses. Il est logique parce que vous portez ce poids autour de vous. Essayez de charger un sac à dos vers le haut avec 50lbs de poids et se promener. Vous pourrez exercer beaucoup d’efforts.
Combien de repas devrait j’ai chaque jour ? Eh bien votre corps ne se soucie quand il fait la nourriture, qu'il a besoin quotidiennement. Il a juste besoin d’obtenir quelque chose chaque jour. 9 repas par jour n’est pas mieux ou pire que 1 repas par jour. Votre corps il traitera le même.
Douche tous les jours. Il est plus sain de douche une fois par jour qu’une fois par semaine. Il n’est pas vraiment facultatif. J’ai entendu l’argument selon lequel il vaut mieux pour votre peau, plus naturels et quelques raisons plus bizarres pour ne pas se doucher quotidiennement. C’est en fait pire pour votre peau, parce que la saleté et la crasse peuvent provoquer une infection. Pour ne pas mentionner le fait que vous pouvez transmettre la maladie à d’autres personnes par contact. Vous devriez aussi douche après chaque intervention vous transpirer ou exercer beaucoup d’efforts faisant.
Désinfection de tout. Vous ne pouvez vraiment pas besoin de désinfecter vos mains avec l’alcool à friction chaque fois que vous ouvrez une porte. Si vous voulez, c’est bien parce qu’il peut prévenir l’infection, mais n’oubliez pas que ce n’est pas mieux que l’eau et du savon. Vous devriez toujours laver vos mains avant la cuisson et après avoir utilisé les toilettes. Ne pas juste « assainir. »