Étape 1: ingrédients
Vous aurez besoin :
- 1 oignon (coupé en dés)
- 3-5 gousses d’ail (hachées)
- 2 grandes boîtes d’ensemble tomates pelées
- 1 grande boîte de tomates broyées
- 3 boîtes régulières de haricots rouges
- 3 cuillerées à soupe d’huile d’olive
- 2-4 cuillères à soupe de la poudre de chili
- Sel
En option :
- Boeuf/dinde cuite
- Réhydrater les protéines végétales texturées (Pvt)
- Fromage blanc ou crème sure
- Ciboulette
- Fromage cheddar râpé
- Croûtons
- Pain avec une belle croûte
- Sandwich au fromage grillé
- Sauce Tabasco
* Ici dans les États, poudre de chili est un mélange d’épices, donc si vous êtes ailleurs dans le monde, vous devrez probablement mélanger votre propre (recette exemple).
Remarque : Lorsque je travaillais à un petit but non lucratif, nous aurions « Slow Cooker vendredi », et ce fut le repas préféré de faire. Les ingrédients ont été divisés.
-Oignons, ail et huile d’olive
-Tomates
-Haricots
-Croûtons pain, fromage, etc..
J’ai généralement apporté la poudre de chili et il était déjà salée dans la cuisine. Si vous travaillez dans un petit bureau, je vous recommande fortement d’essayer cela avec vos collègues. Fraîchement cuit alimentaire est un tel soulagement, et il enlève un peu de tension et de stress au bureau.